Dados do Trabalho

Título do trabalho

A ELEVAÇAO DO CALCANHAR ALTERA A FLEXAO DO JOELHO E A ATIVAÇAO MUSCULAR DO MEMBRO INFERIOR NO AGACHAMENTO.

Introdução

Fatores como a limitação de dorsiflexão do tornozelo pode influenciar o padrão de ativação muscular e profundidade do agachamento por limitar a flexão do joelho. Para compensar a limitação de dorsiflexão do tornozelo, é comum verificar na clínica e em academias o uso de um calço para a elevação do calcanhar. Porém, ainda há necessidade de um melhor entendimento dos efeitos da elevação do calcanhar na amplitude do agachamento e na ativação muscular.

Objetivo

Avaliar a ativação muscular do quadril e membros inferiores durante o agachamento livre com variações da posição do tornozelo, com e sem elevação do calcanhar.

Metologia

Foram selecionados participantes com idade entre 18 a 35 anos, tempo de treinamento superior a 6 meses e com limitação de dorsiflexão de tornozelo (<45°). Foram utilizados um eletromiógrafo de superfície e um eletrogoniômetro integrados no mesmo aparelho durante os testes de contração voluntária isométrica máxima (CVIM) e durante os testes de agachamento. Já para a caracterização da amplitude de dorsiflexão de tornozelo, foi conduzido o Weight-bearing Lunge Test (WBLT), com inclinômetro digital validado para smartphone.

Resultados

A amostra consistiu de 30 praticantes regulares de atividade física (15 mulheres e 15 homens). A média no WBLT foi de 41,7 ± 3,2 graus para a perna direita, e 41,8 ± 11 graus para a perna esquerda. Durante o agachamento com elevação do calcanhar foi observado que os participantes obtiveram um ângulo de flexão de joelho maior (61,6 ± 11,4 graus), consequentemente, uma amplitude de agachamento maior comparada ao agachamento sem elevação do calcanhar (55,5 ± 11,6 graus) (p=0,001).

Discussão

Os resultados mostraram que as medidas de ADM de dorsiflexão do tornozelo influenciam o agachamento. Os participantes atingiram maior ADM de flexão de joelho com a elevação do calcanhar, com aumento de aproximadamente 5 graus. Em contrapartida, quando a ADM de tornozelo é restrita, o joelho é incapaz de flexionar maximamente sem assistência de uma superfície de declínio. Ao avaliar o pico da eletromiografia, somente o glúteo máximo demonstrou maior ativação na fase ascendente do agachamento sem o uso do calço, e para a integral na fase ascendente os músculos vasto medial e vasto lateral tiveram maior ativação para o grupo com elevação do calcanhar.

Conclusão

Os participantes do estudo atingiram um ângulo maior de flexão de joelho com a condição de elevação do calcanhar, o que possivelmente explica a maior ativação muscular.

Palavras-chave (de 3 a 10 palavras-chave)

Eletromiografia. Amplitude de Movimento Articular. Exercício. Ativação muscular.